Yoga Iyengar

"L'Asana est la parfaite stabilité du corps et de l'intelligence, ainsi que la bienveillance du mental"
- BKS Iyengar
Vincent a dessiné les fiches pédagogiques de plus de 60 asana pour partager avec les pratiquants l'essentiel de chaque posture du Yoga Iyengar.

Karnapidasana

« karna: oreille, pida :pression » Karnapidasana Entrée de l’asana Karnapidasana: A partir de Halasana et des précautions pour cette posture, fléchissez les genoux pour aller les poser au plus près des …

Savasana

« le cadavre posture » Savasana Entrée de l’Asana Savasana: Enroulez le bandeau autour du crâne hauteur des yeux afin d’obstruer la vue.Couchez vous dos sur les couvertures, bassin au sol. Pliez …

Dvi pada viparita dandasana

« deux, jambes, inverse, bâton posture » Dvi pada viparita dandasana Entrée Asana Dvi pada viparita dandasana: Placez deux chaises yoga l’une derrière l’autre. Pliez en 4 deux tapis et posez les …

Uttanasana

« Etirement intense » Uttanasana Entrée de l’Asana Uttanasana: Placez vous en Tadasana. Levez les bras vers le ciel, les paumes se faisant face. Regardez vos mains et puis inspirez. Penchez et étirez …

Gomukhasana

Gomukhasana en Vajrasana Entrée de l’Asana Gomukhasana: Asseyez-vous en Vajrasana genoux joints, chevilles jointes, les fesses sur les talons.Tirez la chair des fessiers vers l’arrière pour vous asseoir sur vos …

Sarvangasana

Salamba sarvangasana

« avec (sa), support (alamba), entier (sarva), corps( anga) » Salamba sarvangasana   Entrée de l’asana Salamba sarvangasana: Pliez quatre à six couvertures dans le sens de la largeur et disposez les …

Dhanurasana

« deux, jambes, inverse, bâton posture » Dhanurasana   Entrée Asana Dhanurasana: Placez deux chaises yoga l’une derrière l’autre. Pliez en 4 deux tapis et posez les sur les chaises. Placez vous …

Parivrtta trikonasana

« le triangle inversé » Parivrtta trikonasana Entrée de l‘Asana Parivrtta trikonasana: Tadasana puis Utthita Padahastasana. Ecartez les bras, paumes des mains face su sol, pieds parallèles. Tournez légèrement le pied gauche …

Bharadvajasana II

« en l’honneur du guru des kauravas et des pandavas dans la Bhagavad-Gita » Bharadvajasana II Entrée de l’asana Bharadvajasana II: Placez-vous en Dandasana. Placez le fessier droit sur 2 couvertures. Pliez …

Salabhasana

« la sauterelle » Salabhasana Entrée de l‘Asana Salabhasana: Allongez-vous au sol à plat ventre, jambes tendues et chevilles jointes, orteils étirés vers l’arrière. Posez le front au sol. Tendez les bras …

Dandasana

« bâton ou baguette, posture » Dandasana Entrée de l’Asana Dandasana: Asseyez-vous au sol, les jambes tendues et pieds joints. Joignez les gros orteils et étirez les orteils vers le plafond. Dégagez …

Parsvottanasana

« Etirements des flanc » Parsvottanasana Entrée de l’Asana Parsvottanasana:  Placez-vous en Tadasana. Puis en Utthita Padahastasana, puis en Utthita Parsvahastasana. ( voir fiches pédagogiques ). Tournez le buste vers la droite. …

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