Postures de torsion

Les postures de torsion font tourner la colonne vertébrale autour de son axe, comme une vis que l’on viendrait rentrer dans son écrou. Il y a des torsions dans tous les groupes de postures de yoga: en posture allongée, posture assise et en posture débout.

Karnapidasana

« karna: oreille, pida :pression » Karnapidasana Entrée de l’asana Karnapidasana: A partir de Halasana et des précautions pour cette posture, fléchissez les genoux pour aller les poser au plus près des …

Gomukhasana

Gomukhasana en Vajrasana Entrée de l’Asana Gomukhasana: Asseyez-vous en Vajrasana genoux joints, chevilles jointes, les fesses sur les talons.Tirez la chair des fessiers vers l’arrière pour vous asseoir sur vos …

Bharadvajasana II

« en l’honneur du guru des kauravas et des pandavas dans la Bhagavad-Gita » Bharadvajasana II Entrée de l’asana Bharadvajasana II: Placez-vous en Dandasana. Placez le fessier droit sur 2 couvertures. Pliez …

Bharadvajasana I

« en l’honneur du guru des kauravas et des pandavas dans la Bhagavad-Gita » Bharadvajasana I Entrée de l’asana Bharadvajasana I: Placez-vous en Dandasana. Placez le fessier droit sur 2 couvertures, couvertures, …

Ardha-Matsyendrasana

Ardha Matsyendrasana

« La demie posture de Matsyendra » Ardha Matsyendrasana ( demi / hommage au sage Matsyendra, poisson premier yogi ) Entrée Asana Ardha Matsyendrasana: Pliez le genou gauche et joignez la cuisse …

Utthita parsvakonasana

Utthita parsvakonasana

« Angle étiré latérale » Utthita parsvakonasana (Utthita =étiré, parsva = côté, kona =angle) Entrée de l’Asana Utthita parsvakonasana: Placez-vous en Tadasana. Inspirez, sautez en Utthita Padahastasana, puis en Utthita Parsvahastasana. Prenez …

Parivrtta parsvakonasana

Parivrtta parsvakonasana

« L’angle de torsion » Parivrtta parsvakonasana (inversé, parsva = côté, kona =angle) Entrée de l‘Asana Parivrtta parsvakonasana : A partir de Virabhadrasana II, dans un même mouvement, en expirant, montez le …

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