Postures assises

Les postures assises sont bien représentative du yoga avec la pose en tailleur SUKHASANA. Un exercices de respiration et de méditation avec les jambes croisées.

Dvi pada viparita dandasana

« deux, jambes, inverse, bâton posture » Dvi pada viparita dandasana Entrée Asana Dvi pada viparita dandasana: Placez deux chaises yoga l’une derrière l’autre. Pliez en 4 deux tapis et posez les …

Dhanurasana

« deux, jambes, inverse, bâton posture » Dhanurasana   Entrée Asana Dhanurasana: Placez deux chaises yoga l’une derrière l’autre. Pliez en 4 deux tapis et posez les sur les chaises. Placez vous …

Dandasana

« bâton ou baguette, posture » Dandasana Entrée de l’Asana Dandasana: Asseyez-vous au sol, les jambes tendues et pieds joints. Joignez les gros orteils et étirez les orteils vers le plafond. Dégagez …

Chattuspadasana

« chahtushka :4, pied, posture.. » Chattuspadasana Entrée de l’Asana Chattuspadasana: Allongez-vous sur le dos. Pliez les jambes et ramenez vos genoux sur votre poitrine. Saisissez vos chevilles avec vos mains, pouce …

Ardha Navasana

Ardha navasana

« Le demi bateau » Ardha navasana Entrée de l’Asana Ardha navasana : D’abord asseyez vous en Dandasana. Croisez les mains derrière la tête. Joignez les pieds, les jambes. Expirez et inclinez …

Adho Mukha Svanasana

« Le Chien tête en bas » Adho: en bas, mukha: Tête, Svana: le chien, asana: posture Entrée de l’Asana Adho Mukha Svanasana : Placez-vous en Tadasana au devant du tapis, pieds …

Baddha konasana

Baddha Konasana

« La posture de l’angle tenu » Baddha Konasana: tenu, kona:angle asana: posture Entrée Asana Baddha Konasana : Asseyez-vous en Dandasana. Pliez les genoux et rapprochez les pieds du bassin. Joignez les …

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